은소맘's 꼼지락♡

예비맘분들, 태교로 손바느질 많이 하시죠?

저도 아이 임신했을때 나름 태교로 열심히 이것저것 만들어보았는데요,

그중 가장 보람차고 잘 사용했던것이 바로 요 아기침낭이랍니다.

재봉틀도 없었거니와 사용할줄도 몰랐고

손가락을 많이 움직이는 편이 아이 두뇌발달에 좋다고 해서

용감하게! 만들어본 손바느질 아기침낭이에요.

시간이 좀 오래걸려서 노가다스럽긴하지만

박음질만 하실줄 안다면 누구든 만들수있는 아기침낭!

과장샷을 찍어둔 것이 없어서 포토샵으로 간단하게 그려보았는데요,

부디 많은 예비맘들께 도움이 되었으면 합니다 ^ ^

제가 만든 아기침낭의 앞면이에요.

원단은 면 40수로 해주시구요,

구입하실때 누빔수공 해주셔요.

앞면 뒷면 2마씩, 총 4마가 필요하답니다.

바이어스 두를 것으로 1마정도 더 구입해주세요.

프릴이나 레이스등은 취향껏 골라주시구요~

전 프릴을 달았는데 그다지 예쁘지도 않았고

만들기만 더 힘들었던 것 같아요..

요건 뒷면이에요.

뒷면은 면 40수는 아니였구요,

앞면이랑 잘어울릴만한 색과 무늬로 예쁜걸로 골랐어요.

요부분은 아이 피부가 직접 닿는 부분이 아니구

펼쳤을때 바닥에 닿거나 돌돌 말았을때 겉으로 보이는 면이랍니다.

제가 아기침낭 만들때까지만 해도 그럴싸한 도안이 없어서

참 많은 분들 작품 참고를 했는데요,

저도 다른 분들께 도움 많이 받았으니 도안을 한번 만들어보았어요!

누빔 수공 맡기셨으면 아마 네모 누빔 한칸에 8cm정도 될거에요.

그 한칸이 저 도안에서도 한칸이랍니다.

분홍색 선으로 그어진 부분은 바이어스를 두르는 부분이구요,

보라색 네모가 있는 곳까지 잘라서 재단해주세요.

별표시 되어있는데는 끈을 달 위치에요.

미리 제작되어있는 바이어스를 구입하셔도 좋지만 가격대가 좀 있거든요-

그래서 저는 겉감과 비슷한 느낌의 천을 1마 따로 구입해서 바이어스를 만들어주었어요.

요 과정이 상당히 귀찮지만 완성하시면 많이 뿌듯하실거에요 > <

천을 재단하실때는 꼭!

대각선으로 잘라주셔야해요.

그냥 직선으로 자르면 더 편하긴 한데 올이 풀려서

바이어스용으로 사용할수 없게되버려요.

8cm간격으로 자른 바이어스용 천을 한줄로 길~게 이어주세요.

바이어스준비까지 마치셨다면

이제 제작 과정으로 들어가는데요,

도안에서 별표시 되어있는 부분에 끈을 먼저 달아주세요.

그 끈들을 서로 묶어서 침낭 모양을 잡아주는거거든요.

다른 분들은 손잡이도 달아주셨는데

저는 아이 등베길까봐 일부러 안달아주었어요.

손잡이 달아주고 싶은신 분들은 돌돌말았을때 적당한 위치에 만들어주시면 되요.

바이어스를 쭈욱 이어주셨으면 이제 4등분하여 다림질 해주세요.

(한칸당 2cm)

반접고 또 반접어줘서 다림질 해두시면 이제 분노의 박음질만 남았답니다!

바이어스의 검은색 선들은 접힌 자국입니다.

누빔지와 바이어스의 끝부분을 잘 맞추어서 박음질 해주세요.

누빔지 뒷면으로 바느질 자국이 보여도 상관없어요.

그부분은 반대쪽 바이어스를 두를때 가려지니까요-

그렇게 한면 바이어스를 다 둘러주셨다면

누빔지를 감싼다는 느낌으로 바이어스를 접어주세요.

그리고 남은것은 다시한번 분노의 박음질!

박음질 시간 너무 많이 걸린다- 하는 분들은

홈질로 하셔도 되는데요, 아무래도 박음질이 좀더 튼튼하겠죠? ^ ^

바느질 자국이 뒷면까지 보이지 않도록

누빔지를 살짝살짝 뜬다는 느낌으로 바느질 해주세요.

바이어스를 모두 두르셨다면 도안에서 보라색 네모가 그려진 부분에

덧댐천을 박아주셔야해요.

바이어스부분이 깔끔하게 정리가 되지 않아서 보기 안좋을 뿐더러

누빔지가 보이기도하고.. 내구성 문제도 있으니까요.

덧댐천까지 작업하셨다면 완성!!

손잡이 작업하실분들은 더 해주시구요 ^ ^

한번 세탁한 후에 아기 침낭으로 예쁘게 사용하세요 ♡

박음질이란게 생각보다 튼튼해서 저는 세탁기로 자주 돌렸는데

아직까지 (19개월) 잘 쓰고 있답니다!

아이가 자라서 침낭이 작아지면 펼쳐서 매트로 사용하시면 되구요~

아니면 아이 인형놀이할때 침낭으로 접어주셔도 좋구요 > <

지난 주말, 시댁에서 고구마 한 박스를 가지고 왔는데요.

창현이 이유식에도 넣어주고, 삶아서 주니 우리 지은이와 창현이가 정말 잘 먹네요. ^^

넘쳐나는 고구마로 우리 아이들 새로운 간식거리를 생각하다가

한천을 이용해서 고구마 양갱을 한번 만들어 보았어요.

재료는 고구마 350g, 우유 150cc, 가루한천 4g,

그리고 물 조금 준비해 주세요.

고구마는 삶아서 껍질을 벗기고 볼에 담아 포크로 눌러 으깨 줍니다.

냄비에 가루 한천과 우유, 물 조금, 고구마를 넣은 뒤

나무주걱으로 저어가며 한천이 완전히 녹을 때까지 끓여 주세요.

쟁반이나 빈 우유팩 등에 부어 1~2시간 정도 굳히세요.

완성된 고구마 양갱의 모습입니다.

완전히 굳은 뒤 틀에서 빼내 적당한 크기로 자르거나 모양틀로 찍어 주시면 되요.

저는 부드러운 치즈 케이크가 생각나서.. 케이크 자르듯이 잘라 보았어요. ^^

고구마를 좋아하는 우리 지은이와 창현이..^^

고구마 양갱도 잘 먹어주네요~~ㅎㅎ

한천의 원재료는 여러해살이 해조류인 우뭇가사리입니다.

삶은 우뭇가사리를 굳힌 것은 우무이고, 우무를 옥외에 1~2주 건조시키면 한천이 되요.

한천은 다른 식이섬유와는 달리 전혀 칼로리가 없어서 다이어트 식품으로 유명한데요.

칼로리가 전혀 없기 때문에 아무리 먹어도 좋다는 장점이 있고,

고혈압, 고혈당, 콜레스테롤 수치를 내려주기도 합니다.

한천의 주성분은 탄수화물인데 철과 구리, 아연등을 함유하고 있어서,

성장기의 어린이부터 나이 많은 성인에 이르기까지 도움을 주는 식품이라 할 수 있습니다.

최근 웰빙붐이 일면서 식욕을 만족시키고 살이 찌지 않은 한천을 먹는 사람이 많아지고 있는데요.

아직까지 대형마트에는 입점된 곳이 없어서 구매하려면 인터넷을 이용하는 것이 빠르답니다. ^^

두뇌는 건강과 마찬가지로 식품과 밀접한 관계가 있는데요.

뇌세포의 구성 성분과 신경전달 물질, 뇌 활동에 필요한 에너지원은

모두 음식을 통해서 얻어지기 때문입니다.

그래서 오늘 칼럼에서는 두뇌 발달에 도움이 되는 영양소와

여러가지 건뇌 식품에 대해서 알아보는 시간으로 꾸며볼까 합니다.

두뇌 발달이 한창인 시기에 우수한 영양을 고루 먹여서

우리 아이들.. 똑똑한 아이로 키워보기로 해요.

 * DHA *

 뇌세포 자체를 구성하여 기억력과 인식력을 높여주고,

참치, 삼치, 전갱이, 방어, 고등어, 정어리, 꽁치 등 등푸른 생선에 많아요.

 * 리튬 *

미네랄 성분으로 의욕을 높여 적극적인 성향을 지니게 해요.

다시마, 말린 오징어, 구운 김, 바지락, 빙어 등의 어패류에 풍부합니다.

 * 단백질 *

지능을 발달시키고 기억력을 높여줘요.

육류, 어류, 콩류 등 식물성과 동물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 중요해요.

쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 조개, 굴, 두부, 콩, 치즈, 생선묵 등

 * 알파리놀렌산 *

불포화 지방산의 알파-리놀렌산은 체내에 흡수되면 DHA 등의 물질로 변하여

뇌의 기억 학습력을 높여주는 효과가 있어요.

호두, 깻잎, 콩, 참깨, 유채 씨앗, 톳, 참기름, 콩기름 등에 풍부합니다.

 * 당류 *

뇌 활동의 기본적인 에너지원,

쌀, 보리, 콩, 팥, 옥수수, 밀, 감자, 고구마, 밤, 밀가루, 국수에 많이 들어 있어요.

 * 비타민 B군, C *

두뇌를 기민하게 움직이게 하고, 집중력을 높이는

필수 영양소, 비타민 B군을 포함한 식품은 강화미, 돼지고기(등심, 허벅지살),

참깨, 해바라기씨, 호밀빵, 뱀장어, 명란젓, 연어알젓, 꽁치 등.

비타민 C는 파슬리, 브로콜리, 피망, 어린 양배추, 과일 등에 풍부해요.

 * 달걀 노른자 *

단백질, 지방, 무기질 등의 영양솔 함유하고 있는 달걀은 레시틴이 가장 많이 들어있는 대표 식품.

특히 흰자보다 노른자에 많이 들어있으며 소화율이 높아 이유식에 적당해요.

초기에는 삶은 노른자를 으깨서 먹이고, 중기부터는 부드러운 찜으로 요리해 주세요.

 * 호박씨 *

레시틴이 풍부하고 단백질과 지방, 비타민B군을 골고루 함유하고 있어서

두뇌가 활발하게 활동하는 것을 돕는 식품입니다.

돌 이후부터 볶아서 껍질을 벗긴 것을 가루 내어 죽에 넣어주세요.

 * 참깨 *

예로부터 머리를 좋게 하는 식품으로 널리 알려져 있는 식품이죠.

레시틴이 풍부할 뿐만 아니라 비타민E와 리놀산이 많이 들어 있어

몸의 기운을 살려주고 뇌를 맑게 해줍니다.

소화가 잘 되지 않으므로 곱게 빻아 죽이나 샐러드 위에 뿌려서 주는데

돌 이후부터 먹이면 좋아요.

 * 밤 *

소화가 잘 되는 영양식품으로 단백질, 탄수하물, 지방, 무기질 등이 들어있어요.

영양을 제대로 섭취하기 위해서는

생밤으로 먹이는 것이 좋으나 이유식에 이용할 때는 푹 익혀서 주세요.

 * 땅콩 *

필수지방산과 비타민B, E, 등 두뇌 발달에 필요한 영양소가 풍부하게 들어있어요.

되도록 겉껍질을 까지 않은 것으로 구입하고 국산 땅콩을 고르도록 합니다.

껍질을 깐 후 곱게 가루내어 죽이나 으깬 야채 등에 뿌려 먹이고요.

만 3세 이후에 먹이는게 좋아요.

 * 해바라기씨 *

뇌세포 성장에 중요한 필수지방산과 필수 아미노산을 많이 함유하고 있어요.

또 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하고 레시틴이 많이 들어있어

두뇌를 활성화시키는 작용을 합니다.

 * 대두 *

콩에는 기억력을 향상시키는 레시틴이 풍부하며

뇌 형성에 필요한 영양소인 단백질과 지방이 많이들어 있어요.

알레르기를 일으킬 가능성이 있으므로 조금씩 양을 늘려가며 먹이고,

대두를 이용해 소화가 잘 되도록 만든 두부, 두유 등을 먹입니다.

 * 들깨 *

비타민 E와 F, 불포화지방산이 많이 들어 있어 뇌를 맑게 해줍니다.

또 체력이 약해졌을 때 먹이면 좋은 보양식이 되요.

 * 호두 *

대표적인 건뇌식품인 호두는 불포화지방산이 많고,

뇌신경을 안정시키는 칼슘과 비타민 E의 함량이 높아요.

하루에 1~2개 정도면 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 있고요.

공기가 닿으면 산패되기 쉬우므로 껍질을 까서 바로 먹이는게 좋습니다.

껍질을 벗기고 분쇄기에 곱게 갈아 돌 이후부터 먹이세요.

 * 고구마 *

소화가 잘 되고 영양이 풍부해 이유식에 많이 쓰이는 재료에요.

머리를 좋게 하는 레시틴과 칼슘, 칼륨, 인을 포함해 비타민 A,B,C 등이 들어있습니다.

변비를 예방해 주는 효과도 있어서 좋아요.

이유식은 소량인데다가 손이 많이 가서 그때 그때 만들기가 쉽지 않죠.

특히 일하는 엄마와 육아에 힘든 엄마라면 더욱 힘들 것 같아요.

신선한 재료를 준비했다가 미리 손질해서 안전하게 보관하거나 얼려두면 참 간편한데요.

그래서 오늘은 알쏭달쏭~ 늘 궁금했던 이유식 냉동보관법과 해동 노하우를 모아 보았어요.

 이유식에 자주 쓰이는 식품이나 국물, 쌀 등을 미리 손질해 보관해두면 참 편리해요.

이때 1회분씩 나눠서 보관하면 더욱 편리하답니다.

늘 시간에 쫓기는 엄마들을 위한 간편 냉동보관법을 알아보았어요.

* 육수는 얼음틀에 얼려요 *

육수는 그때그때 조금씩 우려내기 힘들어서

한꺼번에 만들어 얼려 두었다가 필요한 만큼씩 쓰면 편리해요.

얼음틀에 넘치지 않을 정도로 육수를 부어 냉동실에 얼렸다가 1~2개씩 사용하세요.

* 육류는 다져서 지퍼백에 *

육류는 잘게 다지거나 갈아서 지퍼백에 넣어 얇고 편평하게 펴주세요.

그런 다음 칼등을 이용해 1회분씩 선을 그어 그대로 냉동시켜줍니다.

필요할 때 손으로 뚝뚝 자르면 쉽게 떨어져요.

* 쌀은 1회 분량씩 비닐랩에 *

쌀은 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 손절구에 곱게 갈아 비닐랩에 1회분씩 담아요.

동그란 주먹밥을 만들듯 돌돌 말아 냉동식에 보관하면 됩니다.

이것 또한 한번 할 때 여러 개 준비해두면 아주 편리해요.

* 큰 덩어리는 으깨서 밀대로 밀어요 *

감자나 고구마, 단호박 등은 삶아서 덩어리째 넣지 말고 으깬 후에 지퍼백에 넣어요.

그런 다음 밀대로 밀어 납작하게 하면 부피가 줄어들어 냉동실 자리도 덜 차지하고 수납도 편리하답니다.

이때도 육류를 보관하듯이 원하는 분량만큼 칼등으로 선을 그어 나눠놓으면 아주 좋아요.

이때 잊지 말아야 할 포인트는, 삶아서 생긴 수분은 없애고 완전히 식힌 후에 보관해야해요.

* 생선은 미니용기에 *

생선은 대부분 사용 후에 조금씩 남게 되는데요.

조리하고 남은 생선은 식힌 후에 얇게 썰어서 으깨주세요.

그런 다음 미니용기나 비닐랩에 1회분씩 담아 냉동시킵니다.

* 야채는 다듬어 밀폐용기에 *

야채류는 자주 쓰이므로 미리 손질해 종류별로 밀폐용기에 보관해두면 편리해요.

시금치는 소금을 조금 넣고 파랗게 데친 후 찬물에 여러번 헹궈 물기를 꼭 짭니다.

그런 다음 적당한 크기로 잘라 밀폐용기에 담아 냉동실에 두세요.

사용할 때 용도에 맞게 다시 썰면 된답니다.

당근은 삶아서 으깨거나 잘게 썰어 밀폐용기에 담으면 되요.

* 냉동한 날짜와 품명 적기 *

냉동실을 열어보면 여러 식품이 뒤섞여 있어 헷갈리기도 하고 찾기도 쉽지가 않은데요.

이럴 경우를 대비해 날짜와 품명을 적어서 붙여 주세요.

죽은 1주일, 야채류나 빵은 보통 10일, 국물이나 육류는 2주일,

등푸른 생선은 1개월, 흰살생선은 2개월 정도 보관할 수 있어요.

이렇게 정리해두면 꺼내 쓰기 편리할 뿐 아니라, 한눈에 쏙 들어와 묵혀서 버리는 일이 없답니다.

* 냉동할 수 없는 식품은 미리 알아두기 *

식품에 따라 냉동보관이 불가능한 것도 있어요.

우유나 요구르트, 오이, 두부, 무, 양배추, 양상추 등이 이에 해당되니 잊지 마세요.

 일손을 덜기 위해 재료를 한꺼번에 냉동보관했다면,

이유식을 만들 때마다 분량만큼 꺼내 해동을 해야 하는데요.

이번에는 채소,육류 등 재료에 따른 초간편 해동법을 알아볼게요.

* 버섯은 실온에 해동 *

미리 손질해 냉동시킨 버섯은 반드시 실온에 해동시켜야 합니다.

그래야 맛이나 모양, 영양 등이 변하지 않아요.

조리를 할 때 가장 먼저, 냉동된 버섯을 꺼내놓고 시작하면 짧은 시간안에 이유식을 만들 수 있어요.

* 육류는 냉장실에서 서서히 *

빨리 해동하기 위해 전자레인지를 이용하면 시간을 단축시킬 수는 있지만

잘못하면 익은 부분과 녹지 않은 부분이 나눠질 수 있어요.

소량일 때는 전자레인지를 이용하지만 대부부 냉장실로 옮겨 서서히 해동시켜주세요.

* 쌀은 생수에 담가요 *

쌀은 미리 씻어서 냉동보관했기 때문에 다시 씻을 필요가 없겠죠.

냉동실에서 꺼낸 후 미지근한 생수에 담가 놓아주세요.

쌀이 쉽게 해동될 뿐만 아니라 쌀이 붇는 효과도 함께 볼 수 있어 좋아요.

* 얼린 채소는 찬물에 *

보통 채소는 얼린 상태에서 실온에 두면 시들기 때문에

조리할 때 얼린 채로 넣어서 사용해도 좋아요.

또는 찬물에 살짝 담갔다가 건진 후 체에 밭쳐 물기만 빼고 바로 조리해도 됩니다.

말린 후 데쳐 냉동해둔 나물 종류는 찬물에 담가 어느 정도 풀리면 사용하세요.

* 육수는 바로 조리하세요 *

이유식에 쓰이는 1회 육수량은 많지 않아서

실온에 두어 살짝 녹기 시작할 때 바로 냄비에 넣고 조리해도 된답니다.

처음에는 녹인다는 느낌으로 약한 불에 서서히 녹이다가

중불로 높혀서 끓여 주시면 되요.

* 생선은 물에 담가요 *

생선을 해동시킬 때는 비닐팩에 넣어둔 그대로, 물을 자작하게 부어 녹이면 쉬워요.

수돗물 온도를 미지근하게 하여 흐르는 물에 녹이는 것도 좋은 방법입니다.

직장맘들에게는 정말 반가운 소식이네요..

어제 뉴스에서 많이들 보셨을 꺼에요..

내년부터 2015년까지 시행되는 2차 저출산 고령사회 계획안이 발표되었는데요..
일하는 여성들의 육아휴직 제도가 대폭 강화된답니다.

관련사진을 찾다보니 예전에 회사다닐때 찍어둔 사진은 찾기가 너무 힘이 들더라구요..
아마 모두 CD에 백업해두었던 것 같은데... 대학원 졸업사진을 올려보아요..

저때만해도 제가 집에서 육아와 살림만 하는 주부로 사는 것은 꿈에도 생각지 않았는데 말이죠..

요즘 살림과 육아를 하면서 정말 직장다니면서 아이들을 키우는 엄마들이 얼마나 힘이들지 공감이 간답니다.

육아만 해도 이렇게 힘이든데말이죠..

육아휴직에 대해서 자세히 알아봐요..

▶ 육아휴직이란...

먼저 육아휴직이란 현재는 만 6세 이하의 초등학교 취학 전 자녀(입양자녀 포함)를
양육하기 위하여 신청하는 휴직을 말합니다.
하지만 내년부터는 만 8세 이하의 자녀까지 확대된답니다..

▶ 육아휴직기간

- 현재는 만 6세이하의 자녀까지 1년 이내의 육아휴직을 부여받을 수가 있답니다.
하지만 내년부터는 만 8세 이하의 자녀까지 1년 이내로 육아휴직을 할 수 있답니다.

- 양육대상인 자녀가 출생한 날로부터 해당 나이 기간 동안 자유로이 그 시기와 기간을 정할 수 있습니다

  (육아휴직은 산전후 휴가에 이어서 하용하지 않아도 됨)

▶ 지급대상

- 사업주로부터 30일 이상 육아휴직을 부여받아야 합니다.

- 육아휴직 개시일 이전에 피보험단위기간(재직하면서 임금 받은 기간)이
모두 합해서 180일 이상이 되어야 합니다.

  (단, 과거에 실업금여를 받았을 경우 인정받았던 피보험기간은 제외)

- 같은 자녀에 대해서 피보험자인 배우자가 육아휴직(30일 미만은 제외)을 부여받지 않아야 합니다.

▶ 지급액

- 현재는 육아휴직 기간 동안 매월 50만원씩 지급합니다.
하지만 내년에는 출산 전 임금의 40%로 대폭 높이고,
급여 한도를 최대 100만 원, 최소 50만 원으로 정했습니다

- 육아휴직 급여액의 지급대상 기간이 1개월이 안되는 달에 대해서는
일 수로 계산하여 지급합니다.

▶ 신청시기

- 육아휴직을 시작한 날 이후 1개월부터 매월 단위로 신청하되,
당월 중에 실시한 육아휴직에 대한 급여의 지급 신청은 다음달 말일까지 해야 합니다.
매월 신청하지 않고 기간을 적치하여 신청 가능 합니다.

- 단, 육아휴직이 끝난 날 이후 12개월 이내에 신청하지 않을 경우 동 급여를 지급하지 않습니다.

▶ 신청방법

- 근로자가 직접 혹은 대리인이 출석(우편 제출 가능)하여
육아휴직급여 신청서 (근로자 작성)와 육아휴직 확인서(사업주 작성)를
매월 단위로 거주지 또는 사업장 소재지 관할 고용센터에 제출 하시면 됩니다.

정부는 육아휴직 제도를 변경하면서 해마다 28억 원 가량의 예산을 추가투입하기로 했답니다.

또한..

육아휴직 대신 하루 3시간 정도만 일하는 단축근무제도도 신청할 수 있답니다.

여성직원이 단축 근무를 신청할 경우 사업주는
이를 반드시 받아들여야 정부가 줄어든 임금의 일부를 보전해 줍니다.

아울러 맞벌이 부부의 양육비 부담을 낮추기 위해
유치원에 다니는 만 3세 ~ 5세 이하의 학비 지원 대상 기준을 완화하기로 했답니다.

정부는 이 같은 내용의 2차 저출산 대책을 당정 협의와 공청회를 거쳐서 확정할 계획이라고 하는군요..

육아휴직 대상 자녀가 만 6세에서 만 8세 이상으로 늘어난점..
육아휴직 지급액이 월50만원에서 출산전 급여의 40%로 최대 100만원까지로 늘어난점,
육아휴직 대신 단축근무제도를 신청할 수 있는 점,
맞벌이 부부의 자녀 학비 지원대상 기준 완화가  달라진 것이군요..

육아휴직은 최대 1년까지인데, 1년동안 육아휴직을 내기란
아직도 눈치가 보이는 일이긴 하더라구요..

저도 첫째 윤서를 낳고 육아휴직을 신청했었는데, 그때 회사와 정말 많은 얘기를 나누고 나서
원하던 기간보다 훨씬 적은 2개월을 받아내었답니다..

공무원이 아닌 이상은 아직도 육아휴직은 회사에 눈치보이고 어려운 일이긴 해요..

그래도 어서 빨리 이런 제도가 정착이 되었으면 합니다..

이유식이 어느 정도 궤도에 오르면 젖을 떼게 되죠.

모유든 우유든 엄마의 품에 안겨 편안히 젖을 먹는 것은 아기에게는 큰 즐거움 입니다.

그렇다고 한없이 젖을 먹일 수도 없으니 엄마로서는 큰 결심을 하게 되는데요.

오늘 칼럼에서는 젖을 떼는 가장 이상적인 시기와,

아이와 엄마가 가장 편안하게 젖을 뗄 수 있는 방법에 대해서 알아보고자 합니다.

세계보건기구나 유니세프의 연구 결과에 의하면 아기의 면역기능이 완전해 지려면 만 5세가 되어야 한다고 합니다.

한 살 이후 이유식을 충분히 먹고 하루에 1~2회 엄마젖을 먹는 것은,

이유식의 소화를 돕고, 면역성분을 계속 공급해 주며 아기에게 정신적인 안정을 주게 되는데요.

정신과적으로도 아기가 2살 정도가 되면, 외부환경에 적응 하려고 노력을 하다가,

어려우면 다시 엄마에게 돌아와서 아기적인 행동을 하다가, 또다시 시도해보는 행동이 반복된다고 합니다.

이때 엄마가 강압적으로 아기를 떼어 놓고 독립성을 요구하면 아기가 스트레스를 받아서

바로 인격형성에 지장을 준다고 해요.

즉, 엄마젖이 그러한 행동의 표현이라고 볼 수 있습니다.

그래서 졸립다든지 짜증이 나든지, 무엇인가 만족스럽지 못할 때 엄마젖을 찾게 되는 것이죠.

한 살 이후의 아기에게 엄마젖은 영양학적인 면보다는 정신적인 안식처인 것입니다.

결론적으로, 엄마젖을 떼는 시기는 아기가 더 이상 엄마젖에 의존하지 않을 때

즉, 아기가 준비되었을 때입니다.

아기마다 이 시기가 틀리지만 대게 2~4살 정도의 나이가 되면 정신적인 준비가 되거든요.

수유중단을 갑작스럽게 했을 경우 유방울혈이나 유선염을 일으키게 되므로 서서히 시간을 가지고 하는 것이 좋아요.

1. 아기가 수유를 건너뛰게 되면 유방을 적당히 비워주고 차가운 물수건이나 얼음을 유방에 대 줍니다.

2. 샤워 시에 더운물이 유방에 흐르지 않도록 등을 돌려서 합니다.

3. 잘 맞는 브래지어를 착용합니다.

4. 짠 음식을 피합니다.

5. 젖을 말리는 약은 금하세요.

6. 열이 나거나 고통이 심하면 타이레놀을 복용합니다.

1. 아기는 가끔씩 말을 하지 않거나 시무룩하고 같은 말을 되풀이 하기도 합니다.

2. 밤에 잠을 깊이 들지 못하고 자주 깹니다.

3. 낮에는 보채고 칭얼댑니다.

4. 동물인형이나 이불같은 특정물건에 애착을 가지고 어디를 가거나 불안할 때 들고 다닙니다.

5. 갑자기 엄마와 떨어지지 않으려고 합니다.

6. 무엇이든지 입에 넣고 깨물어요.

7. 음식을 잘 소화시키지 못하고 변비가 생겨요.

1. 하루아침에 먹던 젖을 끊을 수는 없으므로,

 처음엔 수유 횟수를 줄이는 것으로 시작합니다.

2. 낮에는 가급적 젖을 먹이는 것을 피합니다.

젖을 달라고 조르거나 이유식을 먹으려 하지 않을 때는 다른 놀이를 해서 관심을 다른 곳으로 돌려주세요.

3. 마음의 안정을 찾고 싶어할 때는 원하는 대로 수유를 합니다.

밤이 되면 젖을 찾는 아기의 칭얼거림이 더 심해지고,

젖병을 물지 않으면 잠을 자지 못하는 아기도 있어요.

4. 완전히 젖을 떼는 것은 이유식이 하루 3회로 안정되고 난 후.

이미 젖은 중요한 영양 공급원이 아닌 상태이므로 영양문제는 걱정하지 않아도 됩니다.

5. 엄마가 단호한 태도로 나가는 것이 중요해요.

결정한 날부터는 아기가 보채더라도 절대 주지 말고 다른 것으로 관심을 쏟게 하세요.

엄마가 주저하는 기미가 보이면 아기는 더 크게 울어댈 수 있어요.

창현이가 신생아때.. 지은이가 엄마처럼 모유수유 한다고 흉내내는 사진이에요.

엄마와 똑같이 겉옷까지 들어올리고.. "찌찌 먹어 창현아" 하네요..ㅎㅎ

 

지난 칼럼에서는 편식하는 원인과 월령별로 편식을 잡는 노하우,

그리고 편식을 고칠 수 있는 아이디어에 대해서 알아보았는데요.

이번 시간에는 편식습관을 물리치는 방법을 케이스별로 모아보았어요.

음식에 쇠고기, 돼지고기 등 육류만 보이면 고개를 돌리는 아이들이 있는데요.

이런 경우에는 고기를 곱게 다져, 찐 감자나 아이들이 좋아하는 재료에 섞어 완자를 빚어주세요.

동그라미, 세모 등 다양한 모양으로 만들면 더 효과가 있답니다.

모양이 독특해서 아이들이 흥미를 느끼기 때문인데요.

한 번에 성공하고 싶다면, 아이가 배고파할 때 주면 더욱 좋아요.

시금친 양파, 버섯, 당근 양배추 등의 채소에는 비타민, 미네랄을 비롯한 갖가지 영양소가

풍부하게 들어 있지만, 먹지 않는 아이들이 꽤 많습니다.

이런 경우.. 시금치, 버섯 등을 곱게 다져 아이가 좋아하는 닭가슴살에 섞어서 주고,

참치와 함께 반죽해 전을 부치는 등 다양한 조리법을 활용해 보세요.

양파, 당근 등을 잘게 다져 볶음밥을 만드는 것도 좋은 방법입니다.

유제품에 관심이 없는 아이들을 보면, 특유의 냄새나 형태로 인해 거부하는 경우가 많은데요.

치즈와 가까워지게 하려면, 치즈를 이용해 음식놀이를 해보세요.

뜨거운 감자구이 위에 치즈를 올려 사르르~ 녹는 모습을 직접 보여준다거나,

온도에 따라 치즈를 녹았다가 굳는 모습 등을 보여주는 거에요.

요구르트의 경우에는, 엄마와 아이가 함께 만들면서 유제품에 흥미를 갖게 해주는 것도 좋아요.

생선을 싫어하는 아이들을 보면, 대개 모양새나 특유의 비린내 때문에 거부감을 느끼는데,

이런 아이들에게는 생선살을 발라서 잘게 부숴 죽을 쑤거나 국을 끓일때 조금 넣어서 주세요.

생선살을 잘게 부숴 연두부와 섞어 찜통에 쪄도 좋고요.

푹 익으면 꺼내서 식힌 후 숟가락으로 한입씩 떠서 먹여 보세요.

이때 비교적 맛과 질감이 연한 흰살생선을 이용하는 것이 안전합니다. 

콩을 싫어하는 경우 껍질을 벗겨서 조리해주면 매끄러워 곧잘 먹는답니다.

또 콩을 푹 삶아 으깬 후 아이들이 좋아하는 재료와 함께 반죽해 크레이프를 부쳐줘도 좋고요.

한입 크기로 튀겨서 예쁜 그릇에 담아주는 것도 좋은 아이디어 에요.

그리고 으깬 단호박에 콩을 섞어주면 달달한 맛에 잘 먹기도 합니다.

간식을 먹기 시작하는 시기부터 유독 사탕, 초콜릿 등 자극적인 가공식품만 좋아하는

아이들이 있는데요. 이런 아이들에게는 새콤달콤한 맛의 간식거리를 제공해 주세요.

부침개에 새콤한 피클을 곁들이거나 감자전에 과일소스를 뿌려주는 등 다양한 방법으로요.

이와 함께 병행해야 할 일은, 집 안에 군것질거리를 두지 않는 것입니다.

간식을 찾을 때는 과일주스로 대신하고요. 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 꼭 지켜서

먹이는 것도 올바른 식습관을 기르는 데 도움이 됩니다.