은소맘's 꼼지락♡

예비맘분들, 태교로 손바느질 많이 하시죠?

저도 아이 임신했을때 나름 태교로 열심히 이것저것 만들어보았는데요,

그중 가장 보람차고 잘 사용했던것이 바로 요 아기침낭이랍니다.

재봉틀도 없었거니와 사용할줄도 몰랐고

손가락을 많이 움직이는 편이 아이 두뇌발달에 좋다고 해서

용감하게! 만들어본 손바느질 아기침낭이에요.

시간이 좀 오래걸려서 노가다스럽긴하지만

박음질만 하실줄 안다면 누구든 만들수있는 아기침낭!

과장샷을 찍어둔 것이 없어서 포토샵으로 간단하게 그려보았는데요,

부디 많은 예비맘들께 도움이 되었으면 합니다 ^ ^

제가 만든 아기침낭의 앞면이에요.

원단은 면 40수로 해주시구요,

구입하실때 누빔수공 해주셔요.

앞면 뒷면 2마씩, 총 4마가 필요하답니다.

바이어스 두를 것으로 1마정도 더 구입해주세요.

프릴이나 레이스등은 취향껏 골라주시구요~

전 프릴을 달았는데 그다지 예쁘지도 않았고

만들기만 더 힘들었던 것 같아요..

요건 뒷면이에요.

뒷면은 면 40수는 아니였구요,

앞면이랑 잘어울릴만한 색과 무늬로 예쁜걸로 골랐어요.

요부분은 아이 피부가 직접 닿는 부분이 아니구

펼쳤을때 바닥에 닿거나 돌돌 말았을때 겉으로 보이는 면이랍니다.

제가 아기침낭 만들때까지만 해도 그럴싸한 도안이 없어서

참 많은 분들 작품 참고를 했는데요,

저도 다른 분들께 도움 많이 받았으니 도안을 한번 만들어보았어요!

누빔 수공 맡기셨으면 아마 네모 누빔 한칸에 8cm정도 될거에요.

그 한칸이 저 도안에서도 한칸이랍니다.

분홍색 선으로 그어진 부분은 바이어스를 두르는 부분이구요,

보라색 네모가 있는 곳까지 잘라서 재단해주세요.

별표시 되어있는데는 끈을 달 위치에요.

미리 제작되어있는 바이어스를 구입하셔도 좋지만 가격대가 좀 있거든요-

그래서 저는 겉감과 비슷한 느낌의 천을 1마 따로 구입해서 바이어스를 만들어주었어요.

요 과정이 상당히 귀찮지만 완성하시면 많이 뿌듯하실거에요 > <

천을 재단하실때는 꼭!

대각선으로 잘라주셔야해요.

그냥 직선으로 자르면 더 편하긴 한데 올이 풀려서

바이어스용으로 사용할수 없게되버려요.

8cm간격으로 자른 바이어스용 천을 한줄로 길~게 이어주세요.

바이어스준비까지 마치셨다면

이제 제작 과정으로 들어가는데요,

도안에서 별표시 되어있는 부분에 끈을 먼저 달아주세요.

그 끈들을 서로 묶어서 침낭 모양을 잡아주는거거든요.

다른 분들은 손잡이도 달아주셨는데

저는 아이 등베길까봐 일부러 안달아주었어요.

손잡이 달아주고 싶은신 분들은 돌돌말았을때 적당한 위치에 만들어주시면 되요.

바이어스를 쭈욱 이어주셨으면 이제 4등분하여 다림질 해주세요.

(한칸당 2cm)

반접고 또 반접어줘서 다림질 해두시면 이제 분노의 박음질만 남았답니다!

바이어스의 검은색 선들은 접힌 자국입니다.

누빔지와 바이어스의 끝부분을 잘 맞추어서 박음질 해주세요.

누빔지 뒷면으로 바느질 자국이 보여도 상관없어요.

그부분은 반대쪽 바이어스를 두를때 가려지니까요-

그렇게 한면 바이어스를 다 둘러주셨다면

누빔지를 감싼다는 느낌으로 바이어스를 접어주세요.

그리고 남은것은 다시한번 분노의 박음질!

박음질 시간 너무 많이 걸린다- 하는 분들은

홈질로 하셔도 되는데요, 아무래도 박음질이 좀더 튼튼하겠죠? ^ ^

바느질 자국이 뒷면까지 보이지 않도록

누빔지를 살짝살짝 뜬다는 느낌으로 바느질 해주세요.

바이어스를 모두 두르셨다면 도안에서 보라색 네모가 그려진 부분에

덧댐천을 박아주셔야해요.

바이어스부분이 깔끔하게 정리가 되지 않아서 보기 안좋을 뿐더러

누빔지가 보이기도하고.. 내구성 문제도 있으니까요.

덧댐천까지 작업하셨다면 완성!!

손잡이 작업하실분들은 더 해주시구요 ^ ^

한번 세탁한 후에 아기 침낭으로 예쁘게 사용하세요 ♡

박음질이란게 생각보다 튼튼해서 저는 세탁기로 자주 돌렸는데

아직까지 (19개월) 잘 쓰고 있답니다!

아이가 자라서 침낭이 작아지면 펼쳐서 매트로 사용하시면 되구요~

아니면 아이 인형놀이할때 침낭으로 접어주셔도 좋구요 > <

지난 주말, 시댁에서 고구마 한 박스를 가지고 왔는데요.

창현이 이유식에도 넣어주고, 삶아서 주니 우리 지은이와 창현이가 정말 잘 먹네요. ^^

넘쳐나는 고구마로 우리 아이들 새로운 간식거리를 생각하다가

한천을 이용해서 고구마 양갱을 한번 만들어 보았어요.

재료는 고구마 350g, 우유 150cc, 가루한천 4g,

그리고 물 조금 준비해 주세요.

고구마는 삶아서 껍질을 벗기고 볼에 담아 포크로 눌러 으깨 줍니다.

냄비에 가루 한천과 우유, 물 조금, 고구마를 넣은 뒤

나무주걱으로 저어가며 한천이 완전히 녹을 때까지 끓여 주세요.

쟁반이나 빈 우유팩 등에 부어 1~2시간 정도 굳히세요.

완성된 고구마 양갱의 모습입니다.

완전히 굳은 뒤 틀에서 빼내 적당한 크기로 자르거나 모양틀로 찍어 주시면 되요.

저는 부드러운 치즈 케이크가 생각나서.. 케이크 자르듯이 잘라 보았어요. ^^

고구마를 좋아하는 우리 지은이와 창현이..^^

고구마 양갱도 잘 먹어주네요~~ㅎㅎ

한천의 원재료는 여러해살이 해조류인 우뭇가사리입니다.

삶은 우뭇가사리를 굳힌 것은 우무이고, 우무를 옥외에 1~2주 건조시키면 한천이 되요.

한천은 다른 식이섬유와는 달리 전혀 칼로리가 없어서 다이어트 식품으로 유명한데요.

칼로리가 전혀 없기 때문에 아무리 먹어도 좋다는 장점이 있고,

고혈압, 고혈당, 콜레스테롤 수치를 내려주기도 합니다.

한천의 주성분은 탄수화물인데 철과 구리, 아연등을 함유하고 있어서,

성장기의 어린이부터 나이 많은 성인에 이르기까지 도움을 주는 식품이라 할 수 있습니다.

최근 웰빙붐이 일면서 식욕을 만족시키고 살이 찌지 않은 한천을 먹는 사람이 많아지고 있는데요.

아직까지 대형마트에는 입점된 곳이 없어서 구매하려면 인터넷을 이용하는 것이 빠르답니다. ^^

두뇌는 건강과 마찬가지로 식품과 밀접한 관계가 있는데요.

뇌세포의 구성 성분과 신경전달 물질, 뇌 활동에 필요한 에너지원은

모두 음식을 통해서 얻어지기 때문입니다.

그래서 오늘 칼럼에서는 두뇌 발달에 도움이 되는 영양소와

여러가지 건뇌 식품에 대해서 알아보는 시간으로 꾸며볼까 합니다.

두뇌 발달이 한창인 시기에 우수한 영양을 고루 먹여서

우리 아이들.. 똑똑한 아이로 키워보기로 해요.

 * DHA *

 뇌세포 자체를 구성하여 기억력과 인식력을 높여주고,

참치, 삼치, 전갱이, 방어, 고등어, 정어리, 꽁치 등 등푸른 생선에 많아요.

 * 리튬 *

미네랄 성분으로 의욕을 높여 적극적인 성향을 지니게 해요.

다시마, 말린 오징어, 구운 김, 바지락, 빙어 등의 어패류에 풍부합니다.

 * 단백질 *

지능을 발달시키고 기억력을 높여줘요.

육류, 어류, 콩류 등 식물성과 동물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 중요해요.

쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 조개, 굴, 두부, 콩, 치즈, 생선묵 등

 * 알파리놀렌산 *

불포화 지방산의 알파-리놀렌산은 체내에 흡수되면 DHA 등의 물질로 변하여

뇌의 기억 학습력을 높여주는 효과가 있어요.

호두, 깻잎, 콩, 참깨, 유채 씨앗, 톳, 참기름, 콩기름 등에 풍부합니다.

 * 당류 *

뇌 활동의 기본적인 에너지원,

쌀, 보리, 콩, 팥, 옥수수, 밀, 감자, 고구마, 밤, 밀가루, 국수에 많이 들어 있어요.

 * 비타민 B군, C *

두뇌를 기민하게 움직이게 하고, 집중력을 높이는

필수 영양소, 비타민 B군을 포함한 식품은 강화미, 돼지고기(등심, 허벅지살),

참깨, 해바라기씨, 호밀빵, 뱀장어, 명란젓, 연어알젓, 꽁치 등.

비타민 C는 파슬리, 브로콜리, 피망, 어린 양배추, 과일 등에 풍부해요.

 * 달걀 노른자 *

단백질, 지방, 무기질 등의 영양솔 함유하고 있는 달걀은 레시틴이 가장 많이 들어있는 대표 식품.

특히 흰자보다 노른자에 많이 들어있으며 소화율이 높아 이유식에 적당해요.

초기에는 삶은 노른자를 으깨서 먹이고, 중기부터는 부드러운 찜으로 요리해 주세요.

 * 호박씨 *

레시틴이 풍부하고 단백질과 지방, 비타민B군을 골고루 함유하고 있어서

두뇌가 활발하게 활동하는 것을 돕는 식품입니다.

돌 이후부터 볶아서 껍질을 벗긴 것을 가루 내어 죽에 넣어주세요.

 * 참깨 *

예로부터 머리를 좋게 하는 식품으로 널리 알려져 있는 식품이죠.

레시틴이 풍부할 뿐만 아니라 비타민E와 리놀산이 많이 들어 있어

몸의 기운을 살려주고 뇌를 맑게 해줍니다.

소화가 잘 되지 않으므로 곱게 빻아 죽이나 샐러드 위에 뿌려서 주는데

돌 이후부터 먹이면 좋아요.

 * 밤 *

소화가 잘 되는 영양식품으로 단백질, 탄수하물, 지방, 무기질 등이 들어있어요.

영양을 제대로 섭취하기 위해서는

생밤으로 먹이는 것이 좋으나 이유식에 이용할 때는 푹 익혀서 주세요.

 * 땅콩 *

필수지방산과 비타민B, E, 등 두뇌 발달에 필요한 영양소가 풍부하게 들어있어요.

되도록 겉껍질을 까지 않은 것으로 구입하고 국산 땅콩을 고르도록 합니다.

껍질을 깐 후 곱게 가루내어 죽이나 으깬 야채 등에 뿌려 먹이고요.

만 3세 이후에 먹이는게 좋아요.

 * 해바라기씨 *

뇌세포 성장에 중요한 필수지방산과 필수 아미노산을 많이 함유하고 있어요.

또 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하고 레시틴이 많이 들어있어

두뇌를 활성화시키는 작용을 합니다.

 * 대두 *

콩에는 기억력을 향상시키는 레시틴이 풍부하며

뇌 형성에 필요한 영양소인 단백질과 지방이 많이들어 있어요.

알레르기를 일으킬 가능성이 있으므로 조금씩 양을 늘려가며 먹이고,

대두를 이용해 소화가 잘 되도록 만든 두부, 두유 등을 먹입니다.

 * 들깨 *

비타민 E와 F, 불포화지방산이 많이 들어 있어 뇌를 맑게 해줍니다.

또 체력이 약해졌을 때 먹이면 좋은 보양식이 되요.

 * 호두 *

대표적인 건뇌식품인 호두는 불포화지방산이 많고,

뇌신경을 안정시키는 칼슘과 비타민 E의 함량이 높아요.

하루에 1~2개 정도면 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 있고요.

공기가 닿으면 산패되기 쉬우므로 껍질을 까서 바로 먹이는게 좋습니다.

껍질을 벗기고 분쇄기에 곱게 갈아 돌 이후부터 먹이세요.

 * 고구마 *

소화가 잘 되고 영양이 풍부해 이유식에 많이 쓰이는 재료에요.

머리를 좋게 하는 레시틴과 칼슘, 칼륨, 인을 포함해 비타민 A,B,C 등이 들어있습니다.

변비를 예방해 주는 효과도 있어서 좋아요.

이유식은 소량인데다가 손이 많이 가서 그때 그때 만들기가 쉽지 않죠.

특히 일하는 엄마와 육아에 힘든 엄마라면 더욱 힘들 것 같아요.

신선한 재료를 준비했다가 미리 손질해서 안전하게 보관하거나 얼려두면 참 간편한데요.

그래서 오늘은 알쏭달쏭~ 늘 궁금했던 이유식 냉동보관법과 해동 노하우를 모아 보았어요.

 이유식에 자주 쓰이는 식품이나 국물, 쌀 등을 미리 손질해 보관해두면 참 편리해요.

이때 1회분씩 나눠서 보관하면 더욱 편리하답니다.

늘 시간에 쫓기는 엄마들을 위한 간편 냉동보관법을 알아보았어요.

* 육수는 얼음틀에 얼려요 *

육수는 그때그때 조금씩 우려내기 힘들어서

한꺼번에 만들어 얼려 두었다가 필요한 만큼씩 쓰면 편리해요.

얼음틀에 넘치지 않을 정도로 육수를 부어 냉동실에 얼렸다가 1~2개씩 사용하세요.

* 육류는 다져서 지퍼백에 *

육류는 잘게 다지거나 갈아서 지퍼백에 넣어 얇고 편평하게 펴주세요.

그런 다음 칼등을 이용해 1회분씩 선을 그어 그대로 냉동시켜줍니다.

필요할 때 손으로 뚝뚝 자르면 쉽게 떨어져요.

* 쌀은 1회 분량씩 비닐랩에 *

쌀은 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 손절구에 곱게 갈아 비닐랩에 1회분씩 담아요.

동그란 주먹밥을 만들듯 돌돌 말아 냉동식에 보관하면 됩니다.

이것 또한 한번 할 때 여러 개 준비해두면 아주 편리해요.

* 큰 덩어리는 으깨서 밀대로 밀어요 *

감자나 고구마, 단호박 등은 삶아서 덩어리째 넣지 말고 으깬 후에 지퍼백에 넣어요.

그런 다음 밀대로 밀어 납작하게 하면 부피가 줄어들어 냉동실 자리도 덜 차지하고 수납도 편리하답니다.

이때도 육류를 보관하듯이 원하는 분량만큼 칼등으로 선을 그어 나눠놓으면 아주 좋아요.

이때 잊지 말아야 할 포인트는, 삶아서 생긴 수분은 없애고 완전히 식힌 후에 보관해야해요.

* 생선은 미니용기에 *

생선은 대부분 사용 후에 조금씩 남게 되는데요.

조리하고 남은 생선은 식힌 후에 얇게 썰어서 으깨주세요.

그런 다음 미니용기나 비닐랩에 1회분씩 담아 냉동시킵니다.

* 야채는 다듬어 밀폐용기에 *

야채류는 자주 쓰이므로 미리 손질해 종류별로 밀폐용기에 보관해두면 편리해요.

시금치는 소금을 조금 넣고 파랗게 데친 후 찬물에 여러번 헹궈 물기를 꼭 짭니다.

그런 다음 적당한 크기로 잘라 밀폐용기에 담아 냉동실에 두세요.

사용할 때 용도에 맞게 다시 썰면 된답니다.

당근은 삶아서 으깨거나 잘게 썰어 밀폐용기에 담으면 되요.

* 냉동한 날짜와 품명 적기 *

냉동실을 열어보면 여러 식품이 뒤섞여 있어 헷갈리기도 하고 찾기도 쉽지가 않은데요.

이럴 경우를 대비해 날짜와 품명을 적어서 붙여 주세요.

죽은 1주일, 야채류나 빵은 보통 10일, 국물이나 육류는 2주일,

등푸른 생선은 1개월, 흰살생선은 2개월 정도 보관할 수 있어요.

이렇게 정리해두면 꺼내 쓰기 편리할 뿐 아니라, 한눈에 쏙 들어와 묵혀서 버리는 일이 없답니다.

* 냉동할 수 없는 식품은 미리 알아두기 *

식품에 따라 냉동보관이 불가능한 것도 있어요.

우유나 요구르트, 오이, 두부, 무, 양배추, 양상추 등이 이에 해당되니 잊지 마세요.

 일손을 덜기 위해 재료를 한꺼번에 냉동보관했다면,

이유식을 만들 때마다 분량만큼 꺼내 해동을 해야 하는데요.

이번에는 채소,육류 등 재료에 따른 초간편 해동법을 알아볼게요.

* 버섯은 실온에 해동 *

미리 손질해 냉동시킨 버섯은 반드시 실온에 해동시켜야 합니다.

그래야 맛이나 모양, 영양 등이 변하지 않아요.

조리를 할 때 가장 먼저, 냉동된 버섯을 꺼내놓고 시작하면 짧은 시간안에 이유식을 만들 수 있어요.

* 육류는 냉장실에서 서서히 *

빨리 해동하기 위해 전자레인지를 이용하면 시간을 단축시킬 수는 있지만

잘못하면 익은 부분과 녹지 않은 부분이 나눠질 수 있어요.

소량일 때는 전자레인지를 이용하지만 대부부 냉장실로 옮겨 서서히 해동시켜주세요.

* 쌀은 생수에 담가요 *

쌀은 미리 씻어서 냉동보관했기 때문에 다시 씻을 필요가 없겠죠.

냉동실에서 꺼낸 후 미지근한 생수에 담가 놓아주세요.

쌀이 쉽게 해동될 뿐만 아니라 쌀이 붇는 효과도 함께 볼 수 있어 좋아요.

* 얼린 채소는 찬물에 *

보통 채소는 얼린 상태에서 실온에 두면 시들기 때문에

조리할 때 얼린 채로 넣어서 사용해도 좋아요.

또는 찬물에 살짝 담갔다가 건진 후 체에 밭쳐 물기만 빼고 바로 조리해도 됩니다.

말린 후 데쳐 냉동해둔 나물 종류는 찬물에 담가 어느 정도 풀리면 사용하세요.

* 육수는 바로 조리하세요 *

이유식에 쓰이는 1회 육수량은 많지 않아서

실온에 두어 살짝 녹기 시작할 때 바로 냄비에 넣고 조리해도 된답니다.

처음에는 녹인다는 느낌으로 약한 불에 서서히 녹이다가

중불로 높혀서 끓여 주시면 되요.

* 생선은 물에 담가요 *

생선을 해동시킬 때는 비닐팩에 넣어둔 그대로, 물을 자작하게 부어 녹이면 쉬워요.

수돗물 온도를 미지근하게 하여 흐르는 물에 녹이는 것도 좋은 방법입니다.

직장맘들에게는 정말 반가운 소식이네요..

어제 뉴스에서 많이들 보셨을 꺼에요..

내년부터 2015년까지 시행되는 2차 저출산 고령사회 계획안이 발표되었는데요..
일하는 여성들의 육아휴직 제도가 대폭 강화된답니다.

관련사진을 찾다보니 예전에 회사다닐때 찍어둔 사진은 찾기가 너무 힘이 들더라구요..
아마 모두 CD에 백업해두었던 것 같은데... 대학원 졸업사진을 올려보아요..

저때만해도 제가 집에서 육아와 살림만 하는 주부로 사는 것은 꿈에도 생각지 않았는데 말이죠..

요즘 살림과 육아를 하면서 정말 직장다니면서 아이들을 키우는 엄마들이 얼마나 힘이들지 공감이 간답니다.

육아만 해도 이렇게 힘이든데말이죠..

육아휴직에 대해서 자세히 알아봐요..

▶ 육아휴직이란...

먼저 육아휴직이란 현재는 만 6세 이하의 초등학교 취학 전 자녀(입양자녀 포함)를
양육하기 위하여 신청하는 휴직을 말합니다.
하지만 내년부터는 만 8세 이하의 자녀까지 확대된답니다..

▶ 육아휴직기간

- 현재는 만 6세이하의 자녀까지 1년 이내의 육아휴직을 부여받을 수가 있답니다.
하지만 내년부터는 만 8세 이하의 자녀까지 1년 이내로 육아휴직을 할 수 있답니다.

- 양육대상인 자녀가 출생한 날로부터 해당 나이 기간 동안 자유로이 그 시기와 기간을 정할 수 있습니다

  (육아휴직은 산전후 휴가에 이어서 하용하지 않아도 됨)

▶ 지급대상

- 사업주로부터 30일 이상 육아휴직을 부여받아야 합니다.

- 육아휴직 개시일 이전에 피보험단위기간(재직하면서 임금 받은 기간)이
모두 합해서 180일 이상이 되어야 합니다.

  (단, 과거에 실업금여를 받았을 경우 인정받았던 피보험기간은 제외)

- 같은 자녀에 대해서 피보험자인 배우자가 육아휴직(30일 미만은 제외)을 부여받지 않아야 합니다.

▶ 지급액

- 현재는 육아휴직 기간 동안 매월 50만원씩 지급합니다.
하지만 내년에는 출산 전 임금의 40%로 대폭 높이고,
급여 한도를 최대 100만 원, 최소 50만 원으로 정했습니다

- 육아휴직 급여액의 지급대상 기간이 1개월이 안되는 달에 대해서는
일 수로 계산하여 지급합니다.

▶ 신청시기

- 육아휴직을 시작한 날 이후 1개월부터 매월 단위로 신청하되,
당월 중에 실시한 육아휴직에 대한 급여의 지급 신청은 다음달 말일까지 해야 합니다.
매월 신청하지 않고 기간을 적치하여 신청 가능 합니다.

- 단, 육아휴직이 끝난 날 이후 12개월 이내에 신청하지 않을 경우 동 급여를 지급하지 않습니다.

▶ 신청방법

- 근로자가 직접 혹은 대리인이 출석(우편 제출 가능)하여
육아휴직급여 신청서 (근로자 작성)와 육아휴직 확인서(사업주 작성)를
매월 단위로 거주지 또는 사업장 소재지 관할 고용센터에 제출 하시면 됩니다.

정부는 육아휴직 제도를 변경하면서 해마다 28억 원 가량의 예산을 추가투입하기로 했답니다.

또한..

육아휴직 대신 하루 3시간 정도만 일하는 단축근무제도도 신청할 수 있답니다.

여성직원이 단축 근무를 신청할 경우 사업주는
이를 반드시 받아들여야 정부가 줄어든 임금의 일부를 보전해 줍니다.

아울러 맞벌이 부부의 양육비 부담을 낮추기 위해
유치원에 다니는 만 3세 ~ 5세 이하의 학비 지원 대상 기준을 완화하기로 했답니다.

정부는 이 같은 내용의 2차 저출산 대책을 당정 협의와 공청회를 거쳐서 확정할 계획이라고 하는군요..

육아휴직 대상 자녀가 만 6세에서 만 8세 이상으로 늘어난점..
육아휴직 지급액이 월50만원에서 출산전 급여의 40%로 최대 100만원까지로 늘어난점,
육아휴직 대신 단축근무제도를 신청할 수 있는 점,
맞벌이 부부의 자녀 학비 지원대상 기준 완화가  달라진 것이군요..

육아휴직은 최대 1년까지인데, 1년동안 육아휴직을 내기란
아직도 눈치가 보이는 일이긴 하더라구요..

저도 첫째 윤서를 낳고 육아휴직을 신청했었는데, 그때 회사와 정말 많은 얘기를 나누고 나서
원하던 기간보다 훨씬 적은 2개월을 받아내었답니다..

공무원이 아닌 이상은 아직도 육아휴직은 회사에 눈치보이고 어려운 일이긴 해요..

그래도 어서 빨리 이런 제도가 정착이 되었으면 합니다..

이유식이 어느 정도 궤도에 오르면 젖을 떼게 되죠.

모유든 우유든 엄마의 품에 안겨 편안히 젖을 먹는 것은 아기에게는 큰 즐거움 입니다.

그렇다고 한없이 젖을 먹일 수도 없으니 엄마로서는 큰 결심을 하게 되는데요.

오늘 칼럼에서는 젖을 떼는 가장 이상적인 시기와,

아이와 엄마가 가장 편안하게 젖을 뗄 수 있는 방법에 대해서 알아보고자 합니다.

세계보건기구나 유니세프의 연구 결과에 의하면 아기의 면역기능이 완전해 지려면 만 5세가 되어야 한다고 합니다.

한 살 이후 이유식을 충분히 먹고 하루에 1~2회 엄마젖을 먹는 것은,

이유식의 소화를 돕고, 면역성분을 계속 공급해 주며 아기에게 정신적인 안정을 주게 되는데요.

정신과적으로도 아기가 2살 정도가 되면, 외부환경에 적응 하려고 노력을 하다가,

어려우면 다시 엄마에게 돌아와서 아기적인 행동을 하다가, 또다시 시도해보는 행동이 반복된다고 합니다.

이때 엄마가 강압적으로 아기를 떼어 놓고 독립성을 요구하면 아기가 스트레스를 받아서

바로 인격형성에 지장을 준다고 해요.

즉, 엄마젖이 그러한 행동의 표현이라고 볼 수 있습니다.

그래서 졸립다든지 짜증이 나든지, 무엇인가 만족스럽지 못할 때 엄마젖을 찾게 되는 것이죠.

한 살 이후의 아기에게 엄마젖은 영양학적인 면보다는 정신적인 안식처인 것입니다.

결론적으로, 엄마젖을 떼는 시기는 아기가 더 이상 엄마젖에 의존하지 않을 때

즉, 아기가 준비되었을 때입니다.

아기마다 이 시기가 틀리지만 대게 2~4살 정도의 나이가 되면 정신적인 준비가 되거든요.

수유중단을 갑작스럽게 했을 경우 유방울혈이나 유선염을 일으키게 되므로 서서히 시간을 가지고 하는 것이 좋아요.

1. 아기가 수유를 건너뛰게 되면 유방을 적당히 비워주고 차가운 물수건이나 얼음을 유방에 대 줍니다.

2. 샤워 시에 더운물이 유방에 흐르지 않도록 등을 돌려서 합니다.

3. 잘 맞는 브래지어를 착용합니다.

4. 짠 음식을 피합니다.

5. 젖을 말리는 약은 금하세요.

6. 열이 나거나 고통이 심하면 타이레놀을 복용합니다.

1. 아기는 가끔씩 말을 하지 않거나 시무룩하고 같은 말을 되풀이 하기도 합니다.

2. 밤에 잠을 깊이 들지 못하고 자주 깹니다.

3. 낮에는 보채고 칭얼댑니다.

4. 동물인형이나 이불같은 특정물건에 애착을 가지고 어디를 가거나 불안할 때 들고 다닙니다.

5. 갑자기 엄마와 떨어지지 않으려고 합니다.

6. 무엇이든지 입에 넣고 깨물어요.

7. 음식을 잘 소화시키지 못하고 변비가 생겨요.

1. 하루아침에 먹던 젖을 끊을 수는 없으므로,

 처음엔 수유 횟수를 줄이는 것으로 시작합니다.

2. 낮에는 가급적 젖을 먹이는 것을 피합니다.

젖을 달라고 조르거나 이유식을 먹으려 하지 않을 때는 다른 놀이를 해서 관심을 다른 곳으로 돌려주세요.

3. 마음의 안정을 찾고 싶어할 때는 원하는 대로 수유를 합니다.

밤이 되면 젖을 찾는 아기의 칭얼거림이 더 심해지고,

젖병을 물지 않으면 잠을 자지 못하는 아기도 있어요.

4. 완전히 젖을 떼는 것은 이유식이 하루 3회로 안정되고 난 후.

이미 젖은 중요한 영양 공급원이 아닌 상태이므로 영양문제는 걱정하지 않아도 됩니다.

5. 엄마가 단호한 태도로 나가는 것이 중요해요.

결정한 날부터는 아기가 보채더라도 절대 주지 말고 다른 것으로 관심을 쏟게 하세요.

엄마가 주저하는 기미가 보이면 아기는 더 크게 울어댈 수 있어요.

창현이가 신생아때.. 지은이가 엄마처럼 모유수유 한다고 흉내내는 사진이에요.

엄마와 똑같이 겉옷까지 들어올리고.. "찌찌 먹어 창현아" 하네요..ㅎㅎ

 

지난 칼럼에서는 편식하는 원인과 월령별로 편식을 잡는 노하우,

그리고 편식을 고칠 수 있는 아이디어에 대해서 알아보았는데요.

이번 시간에는 편식습관을 물리치는 방법을 케이스별로 모아보았어요.

음식에 쇠고기, 돼지고기 등 육류만 보이면 고개를 돌리는 아이들이 있는데요.

이런 경우에는 고기를 곱게 다져, 찐 감자나 아이들이 좋아하는 재료에 섞어 완자를 빚어주세요.

동그라미, 세모 등 다양한 모양으로 만들면 더 효과가 있답니다.

모양이 독특해서 아이들이 흥미를 느끼기 때문인데요.

한 번에 성공하고 싶다면, 아이가 배고파할 때 주면 더욱 좋아요.

시금친 양파, 버섯, 당근 양배추 등의 채소에는 비타민, 미네랄을 비롯한 갖가지 영양소가

풍부하게 들어 있지만, 먹지 않는 아이들이 꽤 많습니다.

이런 경우.. 시금치, 버섯 등을 곱게 다져 아이가 좋아하는 닭가슴살에 섞어서 주고,

참치와 함께 반죽해 전을 부치는 등 다양한 조리법을 활용해 보세요.

양파, 당근 등을 잘게 다져 볶음밥을 만드는 것도 좋은 방법입니다.

유제품에 관심이 없는 아이들을 보면, 특유의 냄새나 형태로 인해 거부하는 경우가 많은데요.

치즈와 가까워지게 하려면, 치즈를 이용해 음식놀이를 해보세요.

뜨거운 감자구이 위에 치즈를 올려 사르르~ 녹는 모습을 직접 보여준다거나,

온도에 따라 치즈를 녹았다가 굳는 모습 등을 보여주는 거에요.

요구르트의 경우에는, 엄마와 아이가 함께 만들면서 유제품에 흥미를 갖게 해주는 것도 좋아요.

생선을 싫어하는 아이들을 보면, 대개 모양새나 특유의 비린내 때문에 거부감을 느끼는데,

이런 아이들에게는 생선살을 발라서 잘게 부숴 죽을 쑤거나 국을 끓일때 조금 넣어서 주세요.

생선살을 잘게 부숴 연두부와 섞어 찜통에 쪄도 좋고요.

푹 익으면 꺼내서 식힌 후 숟가락으로 한입씩 떠서 먹여 보세요.

이때 비교적 맛과 질감이 연한 흰살생선을 이용하는 것이 안전합니다. 

콩을 싫어하는 경우 껍질을 벗겨서 조리해주면 매끄러워 곧잘 먹는답니다.

또 콩을 푹 삶아 으깬 후 아이들이 좋아하는 재료와 함께 반죽해 크레이프를 부쳐줘도 좋고요.

한입 크기로 튀겨서 예쁜 그릇에 담아주는 것도 좋은 아이디어 에요.

그리고 으깬 단호박에 콩을 섞어주면 달달한 맛에 잘 먹기도 합니다.

간식을 먹기 시작하는 시기부터 유독 사탕, 초콜릿 등 자극적인 가공식품만 좋아하는

아이들이 있는데요. 이런 아이들에게는 새콤달콤한 맛의 간식거리를 제공해 주세요.

부침개에 새콤한 피클을 곁들이거나 감자전에 과일소스를 뿌려주는 등 다양한 방법으로요.

이와 함께 병행해야 할 일은, 집 안에 군것질거리를 두지 않는 것입니다.

간식을 찾을 때는 과일주스로 대신하고요. 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 꼭 지켜서

먹이는 것도 올바른 식습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

 

''내가 뭘 잘못했나. 보행기를 태워서 그런가.."등 별의별 생각이 다 듭니다.
그러면서 여기저기 인터넷을 뒤지고, 어찌해야하나 노심초사하고 있는 저를 발견하고 있습니다.
그러면서 "대근육 운동이 늦으니, 소근육, 말 등 다 늦는 연쇄 현상이 일어날 까 걱정하는 저를 발견합니다. "

하지만 부모의 조바심이 오히려 아이를 망칠 수 있다는 생각을 했습니다.


왜 우리 아이는 말이 늦지?”, “왜 우리 아이는 공부를 못하지?”
대부분의 엄마들은 다른 아이와 비교하면서 빠르지 않다고 걱정한다.
그러나 늦되다고 해서 아이에게 문제가 되는 것은 아니다.
 
오히려 느리게 키울수록 아이의 잠재력은 더 커져 똑똑한 아이로 만들 수 있다고 합니다.
아이의 리듬에 맞춰 느리게 키우는 아이디어를 소개합니다.

아이마다 기질이 다 다르듯 성장 리듬도 차이가 있다.
따라서 무조건 “빨리”를 외치면서 키우는 것보다 아이의 리듬에 맞춰 키우는 게 중요하다.
내성적이거나 적응력이 느린 아이, 성장이 더딘 아이지만
누가 결승선에 빨리 도착하는지는 두고 봐야 아는 일이다.
 
영유아기에 무언가 하나를 더 학습한 아이와 빠르게 습득하지 않더라도
하나라도 온전히 자기 것으로 만든 아이 중 누가 더 똑똑한 아이로 성장할 수 있을까에 대한 대답도 마찬가지.
브레인마인드 아동가족상담소 구정은 소장은 “만 세 돌이 되기까지 아이들에게는
그 어떤 조기 교육 프로그램보다도 엄마의 사랑이 우선”이라며
“세상을 적극적으로 안정감 있게 탐색해야 모든 것을 스펀지처럼 흡수할 수 있으며
이것이야말로 성공의 밑거름이 된다”고 말한다.

중요한 것은 다른 아이와 비교하지 말고 아이의 리듬에 맞춰 슬로우~ 슬로우~
즐기면서 걸어가야 한다는 것이다. 애벌레처럼 말이다.



◈ 느리게 키울 때 부모가 지켜야 할 원칙


1. 다른 아이와 비교하지도 흔들리지도 않는다.

2. 엄마는 육아와 교육에 대한 지식을 갖춰야 한다.

3. 아이에게 시간을 주고 반응을 기다려준다.

4. 관심을 보이는 일에는 자극할 준비가 돼 있다.

5. 아이에게 항상 다양한 기회를 준다.
 


 발달, 또래보다 늦어도 건강하다!

 
아이를 키우다 보면 발달이 늦는 경우 엄마는 정말 날벼락을 맞은 것 마냥 조바심이 생긴다.
 ‘이러다 못 쫓아가면 어쩌지? 시간이 지나면 될까? 아니면 뭔가 빨리 해줘야 하나?’등등
온갖 잡생각이 떠오르면서 불안한 마음을 진정시키기가 쉽지 않다.

그러나 중요한 것은 이런 불안하고 걱정스런 마음 자체가 아이에게 그대로 전달된다는 것이다.
불안한 마음에 아이를 채근하기 쉽고 걱정스러운 엄마의 눈빛을 보면서 아이 또한 자신감을 잃게 된다.
간혹 퇴행현상을 보이는 경우도 있다.
 
아이의 발달이 느리다면 원인부터 파악해야 한다.
그 다음 아이가 멈추어 있는 그 수준부터 단계별로 차근차근 시켜주는 것이 필요하다.
또한 아이가 일반적인 발달이 아주 뒤처지지 않고 한 가지 면에서만 부족하다면
아이의 성장 리듬에 따라 기다려줘야 한다.

말이 늦된 아이의 경우 “너는 지금 세 살이니까 이만큼은 해야지. 왜 이것도 못하니”하며
아이의 생활 나이 수준에 맞추어 이야기하는 것보다 아이가 세 살이어도 언어 수준이 두 살이면
그에 적절하게 말을 해줘야 아이가 쉽게 이해하고 앞으로 나갈 수 있다는 것을 명심해야 한다.



◆ 늦된 아이 잘 돌보는 법


- 걸음마가 늦다

돌 무렵이면 걷기 시작하는 게 보통이다.
하지만 아이마다 조금씩 차이가 있으므로 15개월 까지는 기다려보는 것이 좋다.
아이들 중에는 첫발을 디딜 때 넘어질지 모르는 두려움 때문에 걷는 것을 주저하는 경우도 있으므로
무엇보다 아이를 응원해주고 사랑하는 마음을 보여줘야 한다.

돌보기법 >>

1. 위험에 대한 인내력을 기를 수 있도록 어깨를 잡고 높이뛰기를 시켜주거나 까꿍 놀이를 한다.
2. 손을 잡고 걷는 훈련을 하는 등 신체 활동을 함께 한다.
3. 발 전체를 눌러줘 근육을 풀어주는 등 성장판을 자극하는 마사지를 한다. 


- 대소변 가리기가 늦다

대소변은 특별히 가려야 하는 시기가 정해진 것은 아니다.
일반적으로 만 3세 무렵 어린이집 등 보육기관에 다니기 전에 대소변을 떼야 한다는 생각을 하는 것이다.
대개 대변은 만 3세 정도, 소변은 만 5세 정도까지 기다려줘야 한다.
특히 만 2~3세는 항문기로 한창 배설물에 관심이 생기는 시기이므로
너무 스트레스를 주면 결벽증이나 지저분한 아이로 자랄 수 있으므로 주의한다.

돌보기법 >>
 
1. 변을 보는 것을 힘들어하는지, 변비가 있는 것은 아닌지 확인하는 등
변을 보지 못하는 원인을 찾아야 한다.
2. 변기를 장난감처럼 갖고 놀게 한다.
3. 변기에서 변을 보았을 때에는 칭찬을 하여 동기 부여를 해준다.


- 젖니가 늦게 난다

치근이 발달하면서 잇몸에 염증이 생기고 그 사이로 이가 뚫고 나오는 것이 바로 젖니이다.
대개 생후 5~8개월 무렵부터 아랫니가 나기 시작하지만 10개월 이후에 나기도 하는 등
보통 앞니 3~4개월, 어금니는 6개월 이상 차이를 보이기도 한다.
일단 돌까지는 기다려보았다가 치과를 찾으면 된다.

돌보기법 >>

1. 멸치, 치즈 등 칼슘이 풍부한 재료로 이유식을 만들어 먹인다.
2. 면 손수건을 손에 말아서 잇몸을 마사지해주면 젖니가 나오는 데 도움이 된다.
3. 혈액순환을 도와주는 치아발육기로 잇몸을 부드럽게 해준다. 


- 말이 늦다

말을 걸어줄 대상이 별로 없거나 오랫동안 젖병 등을 사용하여
구강 내 발달이 늦어지면 언어 발달이 늦어질 수 있다.
엄마와 아이의 애착 형성이 잘 되지 않은 경우에도 마찬가지.
갑자기 말문이 트이는 경우도 많으므로 자극을 하면서 느긋하게 기다리는 게 좋다.

돌보기법 >>
 
1. 또래와 어울릴 기회를 만들어주거나 아이에게 이야기를 많이 들려주는 것이 좋다.
2. 아이와 눈을 맞추고 엄마의 목소리를 자주 들려주도록 한다.
3. 아이에게 새롭고 다양한 것을 보여주면서 자극이 되도록 한다. 



 교육, 늦게 시작해도 똑똑하다!


아이 교육에 관해서는 ‘공부도 때가 있다’라는 평범한 말에 그 해답이 들어 있다.
초보 엄마들의 실수 중 하나가 또래 아이가 하는 학습은 전부 따라 하는 것이다.
교육을 어떻게 시켜야할 지에 대한 확신이 서지 않은 상태에서
빨리 시작해야 한다는 강박관념에 싸여 있어서이다.

그러나 이런 엄마일수록 둘째 아이에게는 느슨하게 교육을 시킨다.
첫째의 경험을 통해 ‘때가 되어야 한다’는 것을 깨달았기 때문이다.

아이가 준비돼 있지 않으면 아무리 훌륭한 교육 환경을 제공하더라도 ‘소음’에 불과하다.
남들이 좋다고 하는 교육을 아이한테 적용하기 전에
아이가 그 교육을 받을 준비가 되어 있는지 점검해봐야 한다.
같은 월령이라도 아이마다 인지적 특성의 발달 정도는 제각각이다.
더구나 누구나 모든 것을 잘하지는 않는다.
잘하는 것이 있는 반면 못하는 것도 있기 마련이므로 잘할 수 있을 만큼
신체적, 정신적으로 성장이 되었을 때 시작해도 늦지 않다.

오히려 영유아기에 체험을 통해 보고 느끼게 하면서 감성을 키우고 상상력을 자극하는 등
기초를 튼튼하게 하면 늦게 인지 학습을 하더라도 학습 성취도는 굉장히 높게 나타난다.



◆ 놀면서 아이 두뇌 자극하는 법


- 놀이터에서 30분 놀기

아이에게 교육시키지 않고 부족한 부분을 채워나가기 위해서는 아이와 자주 놀아주는 것이 좋다.
놀이를 통해 아이는 세상의 많은 이치와 지식을 습득하게 된다.
놀이터에 나가 하루 30분씩 아이와 함께 놀이를 해보자.
엄마가 함께 놀이를 하면서 아이의 부족한 부분에 맞추어 업그레이드시켜줄 수 있다.

1. 모래는 아이의 창의력을 키워주기에 좋은 놀잇감이다.
모래 위에 그림을 그리거나 상상하는 것을 만들어본다.

2. 놀이터의 다양한 놀이기구를 활용해서 놀아본다.
 
3. 엄마와 아이가 함께 정글짐, 그네 등
한 가지 놀이기구를 가지고 여러 가지 놀이로 응용하는 놀이를 해보자.


- 자연 체험하기

자연은 아이에게 좋은 선생님이다.
언제나 변화무쌍하면서도 예측이 가능하다는 점에서
아이에게는 호기심이 발동하는 놀잇감인 셈이다.

자연 속에서 아이의 정서를 순화시킬 수 있을 뿐 아니라
관찰력, 상상력 등을 통해 아이의 뇌를 자극할 수 있다.
매일 집 주변을 산책하거나 자연체험기관을 찾아가서 신나게 놀게 하자.

1. 매일 공원이나 뒷산을 방문하여 나뭇잎의 모양과 색깔이 어떻게 변해 가는지 관찰한다.

2. 식물을 관찰할 때 만져보고 냄새를 맡아보고 색깔을 확인하는 등 오감각을 활용한다.

3. 자연 체험을 한 후 집에 돌아오면 자연스럽게 관련된 내용의 그림책을 본다. 


- 그림책 보여주기

그림책을 가까이하면 자연스럽게 아이의 상상력과 언어적 자극, 지적 능력을 향상시키는 효과가 있다.
자연 관찰책, 창작 동화, 생활 그림책, 전래 동화 등 그림책 종류도 다양하므로
아이가 좋아하는 취향의 그림책을 찾아 보여주는 게 좋다.
억지로 읽게 하기보다 생활 속에서 자연스럽게 노출시키면 아이가 호기심을 갖고 보게 된다.

1. 아이가 좋아하는 그림책을 매일 반복해서 보여준다.
 
2. 그림책에 나와 있는 그림을 보면서 이야기를 만들어본다.

3. 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 사물을 그림책 속에서 찾아본다. 


- 신체 자극하기

영유아기에는 학습보다는 신체 자극으로 두뇌를 자극해주는 게 바람직하다.
몸을 많이 움직이고 스킨십을 많이 해주면 뇌가 자극되어 두뇌 발달이 촉진된다.
따라서 아이들이 맘껏 움직이며 건강하게 운동할 수 있는 환경을 만들어주는 게 좋다.

1. 돌 전 아이에게는 손으로 짚고 일어서거나 탈 수 있는 등
몸 전체를 이용하여 갖고 놀 수 있는 장난감을 준다.
 
2. 얼굴, 머리, 손 등 마사지를 통해 아이의 몸을 자극한다.

3. 소근육 발달을 위해 자르기, 그리기 등 손가락으로 할 수 있는 놀이를 한다. 



사회성, 적응이 늦으면 줏대가 있다


“빨리 저거 해야지. 엄마 옆에만 계속 있을 거야? 다른 애들 봐. 다 엄마랑 떨어져서 재미있게 하잖아.”
아이가 적응을 못하고 엄마에게서 떨어지지 않으려고 하면 엄마들은 속이 탄다.

그러나 아이마다 낯선 환경에 적응하는 방법이나 걸리는 시간이 다 다르므로 조급해할 필요가 없다.
호기심을 가지고 쉽게 발을 내미는 아이가 있는가 하면 옆에서 찬찬히 탐색한 후 익숙해졌을 때
적극적으로 참여하고 자신의 잠재력을 충분히 발휘하는 아이도 있다.

대부분 성격이 내성적이거나 선천적으로 상황에 대한 전환이 늦는 아이,
엄마와의 관계가 불안정한 경우에는 낯선 환경에 쉽게 적응하지 못한다.

그러나 적응이 느린 아이는 시간이 걸릴 뿐이지
한번 적응하면 언제 그랬냐는 듯 잘 지내는 경우가 많다.
또한 계획성이 뛰어나거나 줏대가 있는 아이로 자랄 가능성이 높다.
 
따라서 아이가 낯선 환경에서 쭈빗거리며 뒤로 물러설 때에도
일단 아이를 믿고 격려하고 다독여줘야 한다.
아이에게 시간을 줘야 하는 것이다.

충분히 격려해도 좀처럼 움직이지 않는다면 애써 빨리 적응시키려 하지 않는 것이 좋다.
무엇보다 아이의 속도대로 환경에 적응할 수 있도록 배려해야 한다.



적응이 느린 아이에게는 이런 말이 힘이 된다!


● 이런 변화가 힘들 거라는 것을 이해해

● 넌 모든 상황이 잘 짜여져 있는 것을 좋아하지
 
● 아마 너도 적응하게 될 거야

● 넌 항상 무슨 일이 일어날 수 있는지 미리 알고 싶어해

● 엄마는 네가 항상 자랑스러워



◆ 적응이 느린 아이 돌보는 법


- 엄마와의 관계를 좋게 한다

엄마와의 관계가 좋아야 밖에 나갔을 때 안정감을 느끼고 사람들에게도 친숙하게 대할 수 있다.
적응하기 힘들어하는 아이라면 엄마와의 관계부터 되돌아봐야 한다.
엄마가 불안한 마음을 안겨준 적이 있었는지, 엄마 성격이 불안정한 것은 아닌지를 살펴볼 필요가 있다. 

1. 아이의 감정을 파악하는 데 신경 쓰고 아이에게 사랑한다는 말을 많이 한다.
2. 스킨십을 자주 하여 아이의 심리를 안정시킨다.
3. 외출하기 전에 아이에게 행선지와 목적을 말하고 아이의 이해를 구한다.


- 사람들과 어울릴 수 있는 자리를 만든다

내성적이거나 외동아이인 경우 다른 사람과 어울릴 기회가 적으면
자연히 처음에는 망설이는 행동을 하기 마련이다.
엄마가 이런 점에 신경 써서 사람들과 접할 수 있는 기회를 마련해줘야 한다.

아는 사람 집에 방문하여 낯선 환경에 적응하게 하거나
친구들을 초대하여 익숙해진 환경에서 사람을 대하는 훈련을 하면 도움이 된다.

1. 얼굴이 익은 친척 집에 방문할 기회를 자주 만든다.
2. 집에 사람을 초대하여 스스로 손님을 접대하거나 놀아주는 것을 경험하게 한다.
3. 아는 친구들이 있는 낯선 곳에 데리고 가서 또래와 함께 적응하도록 한다. 


- 역할 놀이를 한다

역할 놀이를 통해 간접적으로 낯선 상황에 적응하는 기술을 익히게 하는 것도 좋은 방법이다.
엄마가 여러 가지 낯선 상황을 재연해서 인형을 가지고 놀이를 해본다.

이때 엄마가 너무 성급하게 낯선 장면에 어떻게 대처해야 하는지를 놀이 속에서 가르치려 하기보다
아이가 왜 그렇게 힘겨워하는지 표현할 수 있도록 놀아주는 것이 좋다. 

1. 인형으로 역할 놀이를 한다.
2. TV나 비디오의 유아 프로그램을 보면서 낯선 곳에서 어떻게 행동해야 하는지 알려준다.
3. 그림책을 보면서 새로운 장소에서 어떤 일이 벌어지는지 미리 예상해보는 시간을 갖는다.


- 미리 마음의 준비를 한다
 
느린 아이는 낯선 상황에 처했을 때 새로운 상황을 받아들이기 위해 시간이 필요하다.
아이 나름대로 노력을 기울이고 있는 중이므로 아이에게 적응할 시간을 줘야 한다.

따라서 낯선 곳을 방문할 때에는 미리 아이에게 이야기를 하여
마음의 준비를 할 수 있도록 도와줘야 한다.

1. 밥 먹을 때에도 시간이 걸린다면 다른 식구들보다 일찍 아이를 불러 적응할 시간을 준다.
2. 외출할 때 옷 입을 시간이 많이 걸린다면 전날 아이와 어떤 옷을 입을 건지 이야기해둔다.
3. 친구를 만나야 한다면 친구에 대한 정보를 미리 귀띔해준다.

더워서 그런지 바나나가 너무 금방 상해서 치킨처럼 튀겨보았어요...
 

바나나 후라이


< 준비할 재료 >

바나나 1개, 설탕 1큰술, 튀김가루 1/2컵, 우유 1/4컵, 식용유




1.바나나는 껍질을 벗기고 1cm정도 크기로 썰어요.




2.튀김가루 1/2컵에 우유 1/4컵을 넣어 튀김가루를 만든뒤 바나나에 튀김옷을 입혀요
 튀김가루는 너무 오래젓지 마세요.. 맛이 없어진답니다.^^




3.예열된 기름에 바삭하게 튀겨냅니다.
한번에 두세개씩만 튀기세요.. 그래야 바삭하답니다^^




4. 팬에 기름 1큰술을 두르고 설탕을 녹여 시럽을 만든뒤 튀겨낸 바나나를 시럽에 묻혀요...




그럼 맛있는 바나나 후라이가 완성됩니다~~~


근데,., 좀 달더라구요..
그래서 그냥 튀긴 상태에서 시럽에 묻히지 말고 그냥 먹던지,
시원한 플레인 요플레에 넣어 먹으니,. 아주 맛이 좋았어요..ㅋㅋ
단거 싫어하시는 분들은 참고하세요~~~




바나나에는 단백질, 칼륨, 칼슘, 카로틴, 식이섬유가 풍부하게 들어었습니다. 
장의 기능을 활발하게 하므로 변비에 효과가 있으며, 고혈압환자에게도 좋습니다.
바나나의 당질은 소화흡수가 되기 쉬운 과당이나 포도당으로 변하기 때문에
환자나 아런이, 심한운동을 하는 사람의 에너지원으로 좋습니다.
단, 바나나에는 농약을 많이 치므로 껍질을 씻고, 바나나의 양쪽 끝부분은 먹지 않는 것이 좋습니다.